Obsah:
Pixabay
Co tě bere?
Každý člověk dostane každý den stejné množství času. Od okamžiku, kdy se probudíme, do druhého, kdy v noci zavřeme oči, tikají naše denní hodiny. Je často obtížné naučit se, jak vyvážit naše domácí, sociální a pracovní povinnosti, aniž bychom některé z nich zanedbávali.
Pokud máte pocit, že jste neustále pohřbeni pod stále rostoucí hromadou odpovědností, buďte si jisti, že jste sami! Většina, ne-li všichni, mají pocit, že bojují v nějaké oblasti řízení času. Klinická psychologka Sandra Lewis z Montclairské státní univerzity vysvětluje: „Lidé se hodně zaměřují na správu času, ale myslím, že jde o správu osobní energie. Pokud máte dostatek energie , lépe využijete svůj čas.“
Vyžaduje to praxi, ale je možné sladit všechny naše povinnosti a cíle. Ať už se snažíte zůstat chyceni v kanceláři nebo plánujete další cestu do obchodu, zvažte tyto 4 užitečné tipy, jak lépe spravovat svůj čas.
Zapište si to!
Pixabay
Je to něco jedinečného a zvláštního, když vidíte všechny své povinnosti a každodenní cíle vyložené na jednoduchém kousku papíru. I samotný akt jejich zápisu je svým způsobem terapeutický. Tím, že jsme si našli čas na katalogizaci toho, co cítíme, že toho musíme dosáhnout, zjednodušujeme náš organizační proces. Jednoduchý zápisník nebo deník funguje dobře. Pro úkoly specifické pro daný den investujte do dobrého plánovače nebo kalendáře.
Psaní našich povinností také zabrání tomu, aby něco proklouzlo spárami. Všichni jsme tam byli! Znovu a znovu si říkáme, abychom nezapomněli na určitý úkol, ale o několik hodin později to celé záhadně zmizelo z reality! Uložte si zdravý rozum a zapište si ho - všechno!
Vážení vašich možností
Pixabay
Po pečlivém uspořádání pracovních míst a odpovědností si chvíli rozmyslete, kolik času je pro každou práci skutečně k dispozici. Je snadné se zachytit vzrušením před prací, ale pokusit se udělat příliš mnoho v omezeném časovém rámci je receptem na odradení.
Každý seznam má určité priority a „musí“, které nelze zanedbávat. Místo toho, abyste se zabývali menšími, méně důležitými úkoly, vždy nejprve vyhledejte odpovědnosti, které nejvíce vyžadují vaši pozornost. I když menší úlohy zůstanou uvolněné, můžete na konci dne zůstat v klidu s vědomím, že vaše priority tím neutrpěly.
Delegace
Pixabay
Imgflip
Pokusit se dosáhnout všeho sami je pošetilé a někdy naprosto nebezpečné. Nikdy není žádná hanba požádat přítele nebo blízkého o pomoc.
V práci vyhledejte ty, kteří jsou ochotni při určitých příležitostech pomoci. Ze zdravého delegování mají prospěch všichni. Delegování v domácnosti je stejně důležité. Předtím, než se budete muset protlačit úchvatným jarním čištěním, vyzbrojte se energií svých dětí. Dokonce i malí mohou nabídnout obrovskou pomoc tím, že vyrazí menší a zdlouhavé úkoly, jako je třídění ponožek, utírání prachu a vyzvedávání hraček. Žádná matka by neměla dělat domácí práce sama! Pomoc je venku!
Sáhnutím po pomocné ruce jsou úkoly dokončeny mnohem rychleji a mnohem kvalitněji. Delegace také vytváří zdravý pocit týmové práce a jednoty mezi vámi a vašimi pomocníky. Pokud se neustále nacházíte v situacích, kdy je úkol upřímně příliš velký, zvažte vytvoření sítě delegací pro sebe. Pokud máte pocit, že vám chybí dovednosti, zvažte tyto nejlepší knihy o tom, jak žádat a přijímat pomoc. Proměňte své "cíle týmu" na pracovní cíle!
Detoxikace
Pixabay
Když je vše řečeno a hotovo, naše osobní zdraví by mělo být největší prioritou na našem seznamu „úkolů“. Nikdo si nezaslouží žít život jako nervový vrak! Udělejte si čas na svůj plán a odškrtněte si práci, ale udržujte své zdraví na dohled. Pokud máte pocit, že vyklouznete a proměníte se v bolavý horký nepořádek, ustupte a přehodnoťte své cíle. Stojí za to, pro co pracujete, opravdu? Co můžete udělat, abyste to zjednodušili?
Investujte do zdravých jídel a volby životního stylu. Najděte si svůj „detoxikační“ výklenek, který vám pomůže roztavit stres a zajistí vám zdravý rozum. Chodit do posilovny, na procházku nebo bing na vaší oblíbené show Netflix jsou skvělé způsoby, jak si odložit práci. Pokuste se najít odbytiště, které vám umožní vyjádřit svou jedinečnou kreativitu; malování, skicování, pletení a hra na nástroj jsou dokonalými detoxikačními místy.
Bez ohledu na to, jakou práci nebo rozvrhli jste, se vraťte o krok zpět a zhodnoťte svůj herní plán. Se správným nastavením myšlení a dobrou „herní tváří“ je řízení času snadno na dosah.
© 2017 WynneGoodman