Obsah:
- Které dveře povedou k jasnější budoucnosti?
- Začněte šplhat a pokračujte, krok za krokem
- Chcete-li zmírnit své obavy z ukončení práce a hledání nové kariéry, mějte své cíle neustále před očima.
- Pokud se bojíte opustit práci, nyní je čas se uspořádat, než se rozhodnete změnit kariéru.
- Péče o vaše zdraví vám pomůže vyčistit mysl.
- Když si myslíte, že je čas opustit práci, i když se bojíte, nedovolte, aby vám to bránilo se jednou za čas smát!
- Bát se opustit práci a jít někam jinam není známkou toho, že jsi slabý.
- Co byste měli udělat, než opustíte práci a změníte kariéru? Podívejte se na tyto tipy od kariérního poradce na Harvardu.
- Top 10 nejméně stresujících pracovních míst
- Jaké tipy máte na zvládání stresu během kariérní změny?
Které dveře povedou k jasnější budoucnosti?
Ukončení práce, i když se bojíte, by mohlo vést k novým příležitostem za dveřmi, které jste považovali za zavřené.
Odevzdání rezignace za normálních okolností může být stresující. Pokud ale nejste připraveni, můžete opustit svou práci a vstoupit do zcela nového pole úlohy.
Pro většinu lidí je změna kariéry velkým krokem. Nejste sami, pokud se bojíte opustit svou práci a začít úplně jiným směrem. Přiznejme si to. Pokud jste již roky zaměstnáni ve stejné oblasti, pravděpodobně se budete cítit citově i finančně vázáni na svou práci. Možná jste investovali roky svého času a energie, abyste se propracovali z toho, že jste nováček bez zkušeností, do uznávaného profesionála na úrovni C (tj. Generální ředitel, finanční ředitel atd.). Nebo jste možná utratili peníze za školné za zdokonalení svých dovedností.
Nezáleží na tom, jestli svou práci nenávidíte a nemůžete se dočkat, až odejdete, nebo prostě cítíte, že je čas jít dál a vyzkoušet něco nového, s odchodem a přechodem na novou práci bude pravděpodobně nějaký stres; to je normální. To, co není normální, je nechat se svou úzkostí brzdit v hledání vysněné práce.
Pokud chcete zmírnit stres uprostřed kariérní změny, tyto tipy vám mohou být užitečné. Jsou shromážděny z mé vlastní zkušenosti se stresem, když jsem přešel z pozice zaměstnance na plný úvazek na spisovatele na volné noze a bloggera.
Začněte šplhat a pokračujte, krok za krokem
Změna zaměstnání je pro většinu lidí velkým krokem. Ale pokud budete neustále sledovat svůj cíl a budete stále dávat jednu nohu před druhou, nakonec se tam dostanete!
Chcete-li zmírnit své obavy z ukončení práce a hledání nové kariéry, mějte své cíle neustále před očima.
Zjistěte, jaké jsou vaše krátkodobé a dlouhodobé kariérní cíle, položením několika otázek, jako například:
- Proč jste se rozhodli opustit práci a změnit kariéru v této době svého života?
- Jak vám přechod na nové povolání zlepší život?
- Jaké dovednosti jste se naučili z předchozích zaměstnání, které vám pomohou v této nové kariéře?
- Jak dlouho vám bude trvat nový začátek, jakmile opustíte práci a pokračujete?
Mít jasnou představu o tom, proč chcete ukončit práci, abyste mohli začít znovu v nové kariéře, a jak to ovlivní váš život, vám může poskytnout motivaci pokračovat, i když se bojíte jít dál.
Pokud se bojíte opustit práci, nyní je čas se uspořádat, než se rozhodnete změnit kariéru.
Jedním z nejčastějších důvodů, proč jsou lidé během změny kariéry vystresovaní, je ohromné množství věcí, které se musí stát, než budete moci změnit z jednoho zaměstnání na druhé. Nevědomost, jak dlouho bude trvat, než si najdete novou práci v novém oboru, může vyvolat pocity pochyb a strachu. Pokud nevíte, jak změna kariéry ovlivní vaše současné sociální a obchodní sítě, můžete se cítit, jako byste tam byli sami. Konkrétní akční plán se seznamy úkolů, časovými harmonogramy a projekcemi peněžních toků vám však může pomoci cítit se při rozhodování o změně zaměstnání jistější.
Péče o vaše zdraví vám pomůže vyčistit mysl.
Zdravá mysl a tělo jsou nezbytné, když se rozhodujete zůstat ve své práci nebo odevzdat rezignaci.
Udělejte zdravá rozhodnutí, když jste uprostřed kariérní změny. Uvědomte si, jak důležitá je správná strava a cvičení, které vám pomohou vyrovnat se se stresem z velké změny ve vašem životě. Zdravé způsoby, jak snížit stres, zahrnují poslech hudby, cvičení, cestování venku, dobrovolnictví, meditace a trávení času s lidmi, kteří vás milují a podporují bez ohledu na to, jaké jsou vaše kariérní cíle.
Vyvarujte se nezdravých činností, jako je přejídání, nadměrné pití nebo impulzivní nakupování. Koneckonců, pokud uvažujete o změně zaměstnání, nyní není čas hromadit dluh na kreditní kartě.
Jízda na kole za slunečného dne není jen dobré cvičení, ale také dobré pro vaše duševní zdraví. Je důležité, abyste se o sebe dobře postarali, když chcete opustit práci a začít znovu.
Když si myslíte, že je čas opustit práci, i když se bojíte, nedovolte, aby vám to bránilo se jednou za čas smát!
Vědci opakovaně dokazují, že smích je opravdu nejlepší lék. Úsměv je nejen dobrý pro vaše zdraví, ale také pro vaši kariéru! Čím více se budete smát, tím více budete mít naděje ze svého rozhodnutí ukončit práci a změnit kariéru. Lidé, kteří se dokáží smát sami sobě a vidět světlejší stránku života, jsou považováni za silnější vůdce než lidé, kteří si neustále stěžují. Smích také zlepšuje vaši paměť, mozkové funkce a bdělost - důležité rysy bez ohledu na to, jak se vaše nová práce ukáže!
Bát se opustit práci a jít někam jinam není známkou toho, že jsi slabý.
Ve skutečnosti, pokud se obáváte toho, co se stane, když nakonec opustíte práci, berte to jako pozitivní signál, že jste typ člověka, který rád pečlivě přemýšlí o velkých rozhodnutích.
Nepokoušejte se potlačit svůj strach z nezaměstnanosti. Je důležité poslouchat vaše střeva, pokud vám to nedovolí zabránit v pohybu vpřed. Místo popírání svých pocitů si každý den vyhraďte určitý čas - řekněme asi 20 minut - a nechte si představit všechny ty děsivé, špatné a katastrofické věci, které se stanou, pokud teď přestanete hledat novou práci. Až vyprší 20 minut, udělali jste si starosti za celý den a nyní můžete pokračovat v důležitějších věcech. Zahrnujete-li své starosti do určité denní doby, přebíráte kontrolu nad tím, jak to ovlivní váš život. Po provedení tohoto cvičení několikrát možná zjistíte, že „plánování obav“ a přemýšlení o všech nejhorších scénářích dokazuje pouze to, že starosti jsou zbytečná ztráta času!
Pokud můžete připustit, že kariérní přechody jsou ze své podstaty stresující, můžete si ulevit. Nové začátky jsou někdy děsivé; vytlačili vás do neznáma; nepředvídatelné, neočekávané.
Co byste měli udělat, než opustíte práci a změníte kariéru? Podívejte se na tyto tipy od kariérního poradce na Harvardu.
Top 10 nejméně stresujících pracovních míst
Pokud vás pracovní stres unavuje a vy jste se rozhodli, že je čas přeřadit a změnit kariéru, tento seznam 10 nejméně stresujících pracovních míst vám může pomoci zjistit, co chcete. Podle nedávného průzkumu uváděného v Business News Daily jsou zde nejméně stresující pracovní místa roku 2016.
- Analytik informační bezpečnosti
- Diagnostický lékařský sonograf
- Tenured univerzitní profesor
- Kadeřník
- Technik lékařských záznamů
- Zdravotní laborant
- Klenotník
- Audiolog
- Dietetik
- Knihovník
Jaké tipy máte na zvládání stresu během kariérní změny?
Jakou podporu a radu byste poskytli příteli, který přemýšlí o nové profesní dráze, ale bojí se opustit svou práci? Podělte se o své myšlenky a zanechte komentář.
© 2015 Sally Hayes