5 tipů na skvělé prezentace, pokud se bojíte mluvit na veřejnosti

Váš profesor právě oznámil, že celá třída bude muset v určitém okamžiku semestru dělat povinné prezentace a stojí to za velkou část vaší známky. Ach, drahý, Pane, ne. Prosím ne. Proč každý profesor trvá na tom, aby vás přiměl udělat prezentaci? Okamžitě se váš žaludek otočí a všichni motýli, kteří byli před chvílí klidní, najednou mávají křídly jako blázni a vrhají se všude . Co děláš?

Stop. Dýchat. Vyhodnoťte.

Můžeš to udělat. Věřte mi, byl jsem v té přesné pozici mnohokrát a myslím, že jsem se naučil tajemství, jak vytáhnout skvělou prezentaci, i když se vaše vnitřnosti chvějí jako peří ve větrné bouři.

První věc, kterou chci říci, je, že je v pořádku cítit nervozitu nebo dokonce strach z mluvení na veřejnosti. Ve světě vedeném extroverti může často mít pocit, že s námi něco není v pořádku, pokud plně nepřijmeme myšlenku, že bychom se dostali do očí veřejnosti, ale na tom, že jsme introvertní, není nic špatného. A není nic špatného na tom, že se bojíte mluvení na veřejnosti; nejsi sám.

Vstávat před lidi a přímo je oslovovat není snadné a není to nic, co by se mělo brát na lehkou váhu. Faktem však je, že řečnictví se projevuje mnohokrát po celý náš život, ať už ve škole, v práci nebo dokonce na svatbě, když si musíme připít a musíme to dokázat. Trik není v tom, abyste se změnili, abyste splnili očekávání veřejného projevu, ale změňte projev nebo prezentaci tak, aby vyhovovaly vašim silným stránkám a potřebám.

1. Buďte odvážní a odvážní - jděte první

První a nejlepší návrh, který mám k provedení jakéhokoli projevu nebo prezentace, je, že byste se měli dobrovolně přihlásit nebo se přihlásit jako první.

Počkejte! Než se mě vzdáš, vyslechni mě. Věřte mi, nejlepší je zvládnout jakoukoli prezentaci ze tří důvodů.

1. Na začátku semestru to bude hotové a bude to z cesty, což znamená, že zatímco všichni ostatní každý týden stresují, protože jejich den se blíží a blíží, vy jste už hotovi!
2. Většina ve vaší třídě je stejně nervózní jako vy. Můžete využít jejich nervy ve svůj prospěch, protože zatímco jste nahoře a přednášíte svůj projev, je velmi dobrá šance, že ani nevěnují pozornost. Maximálně mají na vás naladěno jedno ucho, protože zbytek jejich mozku dělá mentální poznámky o své vlastní prezentaci. Co by měli dělat, jak to mohou odložit, mohou v ten den předstírat, že jsou nemocní? Vidět? Ani neposlouchají.
3. Prezentovat jako první znamená, že neexistuje nikdo, s kým byste museli žít. Doslova jste nastavili měřítko pro všechny prezentace, které přijdou po vás. Být první odstraní veškerý přidaný, zbytečný tlak, aby se pokusil být větší a lepší než osoba, která šla před vámi.

Neuvědomil jsem si obrovskou úlevu z toho, že jsem prvním člověkem, který se představil, až do druhého semestru na vysoké škole. Měl jsem třídu angličtiny, která vyžadovala, aby každý vysvětlil píseň, která zapadá do jedné ze tří kategorií (Vyrůstat a zestárnout, Je to komplikované: Ženy a muži a Sociální (ne) spravedlnost), az nějakého důvodu jsem se rozhodl, že Nechci strávit semestr ve strachu, tak jsem se přihlásil do sekce Growing Up and Growing Older, která byla první skupinou, která se představila. Jakmile jsem se zaregistroval, byl jsem v panickém režimu. Co jsem dělal? První prezentace by musela být provedena v příštích několika týdnech výuky!

Držel jsem se při zemi a řekl své úzkosti, aby se rozezněla. Vybral jsem si svou píseň („83“ od Johna Mayera), poslouchal jsem ji opakovaně, tiskl texty a začal jsem se bavit vysvětlením. Než jsem si to uvědomil, znal jsem své vysvětlení uvnitř i vně. Když přišel první den prezentací, můj profesor požádal dobrovolníky, aby šli první, a než jsem se mohl zastavit, moje ruka vystřelila do vzduchu. Nechystal jsem se být jen součástí první skupiny, ale byl jsem doslova úplně první osobou, která se prezentovala po celý semestr. To je šílené!

Vstal jsem tam, rozdal tištěné texty, zahájil prezentaci a skončil přehráním písničky pro třídu na CD přehrávači mého profesora (vím, vím, jsem starý - co je to CD?). Nejen, že jsem prezentaci vyřadil z parku, ale poté, co jsem byl hotový a zpátky na svém sedadle, jsem cítil úplnou úlevu naprosto euforický. To pravděpodobně zní jako nadsázka, ale přísahám, že jsem byl na oblaku. Vzpomínám si, jak jsem se každý den po třídě díval po místnosti a cítil úlevu, že jsem nevyděsil, že musím předvádět jako někteří moji spolužáci. Bylo to skvělé.

A s odkazem na můj třetí bod výše, o tom, že nemusím dostát prezentaci někoho jiného, ​​byly v mé třídě dvě dívky, které společně představily svou píseň, jejíž vypálené CD by vůbec nehrálo. Takže hned za branou byli nepořádek, protože hraní písně bylo jakousi důležitou součástí prezentace. Dokážete si představit, jak bych se bláznil, kdybych viděl, že se to stalo někomu, než jsem se představil? Bál bych se technických poruch, spolu s tím, že jsem před všemi. Když jsem seděl na svém místě a skončil s prezentací na semestr, řekl jsem tiše děkuji, že jsem šel jako první.

2. Připravte si kreativní pomůcky a příklady

Můj druhý návrh na zabijáckou prezentaci je o vizuálních a sluchových pomůckách.

Učitelé během prezentací milují vizuální pomůcky. Pokud máte grafy, grafy, snímky, fotografie nebo videa, už jste před námi. Jak vám pomocníci pomáhají se strachem z prezentace? Zatímco pomáhají vaší prezentaci, poskytují také to, co se může cítit jako trochu rozptýlení publika. Pokud jste jako já, je to myšlenka všech očí na vás, která způsobuje nervy ve vysoké pohotovosti, takže pomocí PowerPointu nebo videa, které vám pomůže s prezentací, vytvoří nějakou dýchací místnost, když jste v přední části třídy, kde se nezdá, že by na vás všichni zírali, protože nejsou! Sledují vaše zajímavé video nebo se dívají na váš úžasný koláčový graf.

Jednou jsem musel přednášet prezentaci, která byla minimálně deset minut dlouhá ve třídě Poezie, a děsila jsem se, protože deset minut zní jako celý život, když se bojíte vstávat před lidmi. Přihlásil jsem se, abych mluvil o životě a díle Johna Keatse, a už jsem se řídil svým prvním pravidlem a přihlásil jsem se k jednomu z prvních přednášejících, takže jsem věděl, že musím svůj čin dát dohromady.

Podařilo se mi najít videa na YouTube, podobná videu níže uvedeným poezii reinkarnace uživatele, která ukazují, co se zdá být samotným Johnem Keatem, který četl jednu ze svých básní. Byl to perfektní vizuální a sluchový asistent pro moji prezentaci, protože nejenže vyřešil problém s vyplňováním času, aniž bych musel mluvit, ale můj profesor a spolužáci vůbec neočekávali animaci a já mohl ve skutečnosti je slyšet chichotat se nebo šeptat o tom, jaké to bylo super. Bylo velmi povzbudivé vědět, že jsem je nejen překvapil, ale považovali to za zajímavé. Věděl jsem, že se to promítne do hlavních bodů mé známky.

Dalším trikem k prodloužení prezentace, aniž byste museli mluvit, je začlenit účast publika. Buďte opatrní, když používáte tento, protože si musíte pamatovat, že toto je stále vaše prezentace, a měli byste dělat většinu mluvení / prezentace. Když jste nahoře, nemůžete příliš zneužít svou moc, takže není fér nechat ostatní lidi přečíst nahlas všechny vaše příklady, ale povzbuzení malé interakce s davy může mít na vaši známku určitě pozitivní výsledek, pokud se vám podaří rozpoutat dobrou nebo živou diskusi nebo přimět spolužáky, aby kladli zajímavé otázky týkající se vašeho tématu.

Ta poslední část vás možná více vyděsila; myšlenka veřejného mluvení, když jste si naplánovali vše do bodky, je již dost děsivá a teď navrhuji, aby vám lidé kladli improvizované otázky? Jsem blázen? Možná, ale to je něco jiného. Povzbuzení publika k tomu, aby se ptalo na vaše téma, je skvělý způsob, jak si prodloužit čas, a pomůže vám ukázat vašemu profesorovi, že znáte svůj materiál uvnitř i venku, protože můžete pokládat otázky.

Osoba, která vám bude klást otázky, je s největší pravděpodobností váš učitel a udělá to, ať už otevřete prostor pro diskusi nebo ne. Testují vás, takže by bylo ve váš prospěch, abyste tomuto pohybu zabránili tím, že to uděláte sami. Opět více bonusových bodů.

3. Poznejte svůj materiál zevnitř i zvenčí

Abyste měli skvělou prezentaci a abyste si uklidnili úzkost, je naprosto zásadní, abyste své téma znali co nejlépe. Prostudujte si svůj materiál, prozkoumejte ho z různých úhlů, vytvořte krátké a přesné karty poznámek, na které můžete v případě potřeby rychle odkazovat. Důvěra vstát a mluvit před místností lidí pochází z toho, že jste odborníkem na vaše téma. Viděl jsem mnoho lidí havarovat a hořet během prezentací a svatebních přípitků, protože si mysleli, že by to mohli jen „okřídlit“ a uspět. To nefunguje a rozhodně to nepomůže někomu, kdo je již na hraně s pořádáním prezentace.

Znalost vašeho materiálu vám umožní nejen sebejistěji prezentovat, ale také vám umožní více příležitostí „odejít ze scénáře“ a pobavit se s publikem. Na vysoké škole jsem musel absolvovat kurz věnovaný psaní a prezentaci řeči (mluv o mučení!) A nemyslel jsem si, že to dokážu přežít, ale nejen že jsem přežil, ale také jsem dostal mnoho komplimentů mé materiály a moje prezentační schopnosti. Nesmírně mi pomohlo, že jsem znal svůj materiál. Uvedl jsem argument, proč jsem cítil, že by rodiče měli svým dětem umožnit a povzbudit je, aby četly sérii Harry Potter.

Může to znít jako mírné téma, ale v té době to bylo velmi kontroverzní, protože rodiče tvrdili, že propaguje čarodějnictví. Protože jsem byl tak velkým fanouškem Harryho Pottera, znal jsem svůj materiál zevnitř i zvenčí a věděl jsem, že tato série mi tak dobře umožnila bavit se během mé prezentace. Jedním okamžikem, který na mě obzvlášť vyčnívá, bylo to, že jsem během své prezentace zobrazil poměrně velkou fotografii Ralpha Fiennesa jako lorda Voldemorta a jak si někteří z vás možná pamatují, postava má velmi bledou pleť a žádný nos.

Takže se objeví tento snímek a on je vystaven v celé své slávě, aby ho diváci viděli, a já jdu: "Roztomilé, co?" A to se zasmálo! Existuje několik věcí, které jsou během prezentace povzbudivější než vtip a správné přistání. Kdybych se se svým materiálem necítil tak dobře jako já, neexistoval by způsob, jak bych byl schopen tento vtip úspěšně provést.

4. Přineste podklady nebo rekvizity

Dalším tipem, jak vytvořit atmosféru, ve které se budete před třídou cítit pohodlně, je zahrnout podklady pro každého. Může to být cokoli, pokud se týká vašeho tématu. Můžete dát publiku brožury o vašem tématu, které si mohou listovat a tiše číst, když mluvíte, můžete jim dát tištěné verze vašich tabulek a grafů, aby se mohli dívat dolů na svůj stůl místo na vás, nebo můžete Dejte jim kartu bingo nebo vyhledávání slov, která obsahují věci, o kterých budete mluvit, aby byli během prezentace obsazeni.

Tento tip je velmi otevřený interpretaci a ví, co je vhodné pro třídu nebo scénu, ve které mluvíte. Jednou jsem přinesl omalovánky a pastelky pro třídu, kterou jsem představoval, a jediný důvod, proč jsem se s tím dokázal dostat, byl, že to byla třída dětské psychologie a mluvil jsem o vývoji dítěte. Děti rády vybarvují, takže to trochu zapadá do mé prezentace. Přinášet pastelky na prezentaci o studené válce by však nebylo vhodné. Musíte tedy znát své publikum (a svého profesora), abyste věděli, jaké podklady nebo aktivity vám mohou uniknout.

Abych si na to posvítil z jiné perspektivy, mimo třídu jsem byl dvakrát služebnou / matronkou a úspěšně jsem byl vyhnán z toho, že budu muset jednou promluvit, protože mi bylo jen 16 a byla to svatba mé sestry. Zahrál jsem plachou sestřičku a vyhnul se jí. Když se ohlédnu zpět, přál bych si, abych byl dost odvážný na to, abych promluvil, ale co mohu dělat? Ten čas přišel a odešel. Když se však můj nejlepší přítel oženil, byl to úplně jiný příběh.

Byla jsem dospělá, vdaná žena a věděla jsem, že pro můj BFF bude hodně znamenat, že přednese projev. Kromě mého manžela a mé matky je moje nejlepší kamarádka jedním z mých největších podporovatelů a věděl jsem, že chci přednést skvělý projev (bez pláče!), Který ctí její manželství i náš vztah. To je místo, kde použití rekvizit přišlo velmi vhod. Během našeho přátelství jsme s BFF objevili lásku k nakupování oblečení. Šli jsme ven a dívali se společně na světlé barvy a měkké látky.

Jednoho dne, když jsme byli venku, jsme se oba zaměřili na nádherný, zářivý žlutý svetr. Milovali jsme to! V průběhu oblékání tohoto kusu oblečení jeden z nás řekl: „žluté svetry jsou láska.“ Je to zvláštní věta, ale my jsme zvláštní (ale zábavné!) Duo, a tak se výraz „žlutý svetr“ stal naším výrazem náklonnosti nebo způsobem, jak si navzájem říkám „miluji tě“.

Během svého projevu jsem tedy tento příběh nejen vyprávěl svatebním hostům, ale také jsem svému BFF představil krásný žlutý svetr. Z davu to mělo potlesk a „awws“, ale já jsem opravdu udělala rozruch, když jsem také daroval jejímu manželovi zářivě žlutý svetr, aby řekl „vítejte v rodině!“ Vědomí, že mám tyto dary ve svém arzenálu a že budou nejen dobře přijaty mým BFF a jejím manželem, ale také ode mě odvrátí pozornost a zaměří se na ně a na jejich reakce, pomohlo mi uklidnit se v mém mluvený projev.

Povzbuzování slov během prezentace může pomoci!

5. Řešení nervové energie

Fidget, když jsi nervózní? Potřásají se vám ruce, když jste vzhůru před třídou? Pokud ano, nejste sami. Palcem otočím snubní prsten, pokud se cítím nervózní ve skupinovém prostředí. A rozhodně mi není cizí potřesení rukou, když jsem před třídou. V 7. ročníku angličtiny nám učitelka pomocí projektoru vytvořila náčrt vět a já si pamatuji, jak jsem zíral na své vrtkavé cik-cak psaní, když jsem pod přísným dohledem spolužáků podtrhl podstatná jména a kroužil předložkové fráze.

Pokud máte nervózní klíště, necítíte se trapně, je zcela normální, že se vaše úzkost projevuje fyzicky. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je dýchat a přesměrovat tuto energii na užitečný pohyb. Pokud jste jako já a trpíte třesoucími se rukama během projevu, je naprosto přijatelné využít pódium před vámi (pokud existuje), jen se lehce držte jeho boků a oslovte své publikum. Nezapomeňte se pustit jednou za čas, abyste si upravili poznámky nebo zaměřili pozornost na jeden ze svých příkladů, a ujistěte se, že to „neohýbáte“ a nikoho ani nenapadne dívat se na vaše ruce.

Skvělým použitím rukou během prezentace je psaní krátkých poznámek na vaše karty, když mluvíte. To je něco, co jsem viděl Johna Stewarta v The Daily Show. Nevím, jestli to dělá proto, že je nervózní, nebo jestli se jedná o originální poznámky, ale pro vás by poznámky, které čmáráte, mohly být stejně jednoduché jako povzbudivá slova jako: „toto máš,“ nebo „skvělá práce „abys nejen zaměstnával ruce, ale abys si při prezentaci trochu popovídal.

Dříve než začnete mluvit, můžete si také dělat poznámky o svých materiálech a poté použít svou nervózní energii k tomu, abyste za pochodu dali vedle sebe zaškrtnutí. Jaké úžasné bude mít zaškrtnutí vedle slova „jste v polovině!“ jak to sledujete? Vsadím se, že vám dokonce vykouzlí úsměv na tváři, což může být jen pozitivní bod pro vaši prezentaci.

Další příklady nervové energie souvisí s řečem těla a postojem. I když nemůžete během prezentace stát ztuhlý, neměli byste také tempovat pokoj. Být ztuhlý jako strašák nebo chodit jako nervózní, poprvé otce, vytvářejí pro vaše publikum negativní rozptýlení, které vede k tomu, že všechny oči jsou na vás přesně tak, jak se chcete vyhnout.

Nejlepším způsobem, jak zajistit, že nezůstanete po celou dobu na jednom místě, ale že také nebudete krokovat, je uspořádat prezentační materiály na různých místech, nikoli přímo před sebe nebo pod stůl. Například položte své poznámky na pódium, ale podklady, které dáte třídě, položte na stůl kousek odtud. Pokud lze bod, který chcete udělat, ilustrovat na tabuli, použijte část desky, která není hned vedle vás, ale je stále viditelná pro diváky.

Znalost místnosti, ve které budete prezentovat, vám dává další výhodu v možnosti vykreslit vaše pohyby, aniž by to bylo zřejmé. A skvělý způsob, jak zajistit, že budete moci připravit svůj prostor, je znovu odkazovat na můj první bod. Nejprve se přihlaste jako dobrovolník, pak můžete přijet brzy do třídy a připravit si materiály. Stále je to skvělá strategie!

Pamatujte - je to jen na okamžik

Věřte tomu nebo ne, bude po všem, než si to uvědomíte. Další věc, kterou bych rád udělal, než musím promluvit, je to, že myslím na úlevu, kterou pocítím, až to skončí. Není neobvyklé, že večer před projevem něco dělám a pomyslím si: „V tuto chvíli zítra to skončí.“ Kupodivu mi právě ta věta sama o sobě pomáhá, protože prezentace nebo mluvení ve skupině je jen na krátkou chvíli ve vašem životě.

Nezáleží na tom, zda se jedná o tříminutový projev, desetiminutovou prezentaci nebo hodinovou přednášku (ano, lidé, kteří přednášejí, se mohou cítit nervózní, i když to dělají často! Nikdo není imunní vůči veřejnosti mluvení motýlů) je to jen jeden okamžik ve vašem životě, který musíte udělat, a můžete to udělat. Postupujte podle mých tipů a triků, přizpůsobte prezentaci tak, aby vám vyhovovala, nikoli naopak, a pokaždé ji budete hřebíkovat.