Obsah:
Oceňování lidí, s nimiž pracujete každý den, je účinným způsobem, jak snížit stres a přinést na pracovišti více radosti a harmonie.
Výhody vděčnosti při práci
Bez ohledu na to, jak jsme v práci zaneprázdněni nebo vystresovaní, nesmíme zapomenout ctít a poděkovat lidem, se kterými pracujeme. Maya Angelou jednou řekla: „Lidé si možná nebudou přesně pamatovat, co jste udělali, nebo co jste řekli, ale vždy si budou pamatovat, jak jste se cítili.“ Věnujte jen pár minut tomu, abyste zaseli semínko vděčnosti a uznání a sledujte, jak z nich rostou ještě hojnější dárky, za které vám budou vděční v práci.
Nejjednodušší způsob, jak v práci najít více štěstí a spokojenosti, je začít si vážit všeho dobrého, co pro vás jde. Vážíte si lidí, se kterými pracujete? Uděláte si čas a poděkovat vám spolupracovníkům za jejich tvrdou práci a podporu? Jste velkorysý a upřímný se svými komplimenty a chválou? Postupujte podle těchto osmi jednoduchých kroků a sledujte, jak se dobré věci začínají dít všude kolem vás, vašich spolupracovníků a vaší společnosti.
8 způsobů, jak rozvíjet vděčnost v práci
- Napište dopis spolupracovníkovi a řekněte mu, jak jste vděční za veškerou jeho tvrdou práci.
- Poděkovat. Najděte způsob, jak dát svému šéfovi, manažerovi nebo vedoucímu týmu vědět, jak moc si ceníte své práce, výhod, příležitostí ke školení nebo flexibility - ať už jste šťastní a vděční za práci, kterou děláte. Poděkování za věci, které se vám líbí a které vám usnadňují život, je formou pozitivního prosazování, které podporuje neustálý tok dobrých věcí směrem k vám. Poděkováním říkáte svému šéfovi, co funguje, místo aby si neustále stěžoval na to, co nefunguje. Vděčnost a pozitivní přístup jdou ruku v ruce. Je nemožné mít jeden bez druhého.
- Postoje vděčnosti spolupracovníků Echo. Naučte se, jak s vděčností a pokorou přijmout projev vděčnosti někoho jiného. I když si myslíme, že jsme pokorní a zdrženliví, když odmítneme něčí vyjádření vděčnosti vůči nám jako „Nebylo to nic“, ve skutečnosti urážíme osobu, která nám právě dala poklonu. Tím, že minimalizujeme vyjádření poděkování někoho jiného, zbavujeme je dobrých pocitů, které dostávají, když si udělají čas na to, aby ocenili svět kolem sebe.
- Chvilku Než budete jíst oběd, zahájíte schůzku nebo začnete pracovat na stresujícím projektu, řekněte tichou modlitbu a děkujte za to, co se chystáte jíst, naučit se nebo zažít. Potichu vyjádřete své uznání za výživné jídlo, stabilní práci se zabezpečenou výplatou a příležitost růst a učit se, i když se projekty mohou zdát náročné a stresující.
- Rozhlédni se. Rozdejte svou vděčnost mimo kancelář každému, s kým se během pracovního dne setkáte: obsluha čerpací stanice, server, který vám vždy dělá moka přesně tak, jak se vám líbí, pracovník péče o děti, který si nestěžuje, když přijedete o pár minut později, abyste si vybrali vaše dítě. Tím, že rozšíříte svůj kruh vděčnosti na ty, kteří vás podporují při práci, budete i nadále pozvat pozitivní tok dobrých věcí směrem k vám.
- Reagovat. Odpovězte na všechny e-maily, které otevřete, jednoduchým „díky“; Tímto způsobem zvýšíte počet případů, kdy každý den kladně vyjádříte svou vděčnost. Odeslání jednoduché odpovědi trvá méně než 10 sekund a pomáhá zlepšit komunikaci tím, že druhé osobě sdělí, že její zpráva byla přijata.
- Buďte osobní a konkrétní. Po každém jednání mimo kancelář vždy sledujte osobní poděkování (ručně napsané) nebo pohotový e-mail. Upřesněte dvě nebo tři věci, které se vám na schůzce líbily. Chcete-li si zvyknout na psaní poznámek, uložte si na stole pěknou krabičku lístků s poznámkami, obálky a balíček známek. Je snazší a osobnější odškrtnout poděkování ručně, než formátovat dopis, adresovat obálku a protlačit ji poštovním automatem.
- Oslavte vděčnost. Covet a předvést karty a žetony uznání, které jste dostali od ostatních. Připněte si poděkování, pohlednice, fotografie nebo jiná upomínky na události a aktivity, za které vám někdo vyjádřil uznání. (Kopie těchto dopisů a poznámky s poděkováním si uschovejte ve své vlastní soukromé složce souborů, abyste podpořili další kontrolu výkonu nebo žádost o navýšení.)
Když se zavazujete uznávat a oceňovat lidi, se kterými každý den pracujete, brzy najdete bez námahy plynutí pozitivních věcí (hmotných, duchovních i emocionálních). Vyjádření vděčnosti je jedním z nejjednodušších způsobů, jak snížit stres, posílit vztahy, rozšířit okruh vlivu a přilákat k vám v práci pozitivní lidi.
Jednoduchá poděkování může přispět k posílení vašich pracovních vztahů.
Online obrázky Microsoft Office
© 2012 Sally Hayes