Obsah:
- Rozdělení 3 chování, kterým je třeba se vyvarovat, když se snažíte pěstovat emoční inteligenci
- Uvíznutí v minulosti (nebo budoucnosti)
- Stanovování nereálných cílů
- Kritika ostatních lidí
- Emoční inteligence není tajemstvím
Shutterstock
Shutterstock
Emocionálně inteligentní lidé jsou přítomni. Posuzují věci, které na ně život hodí, místo aby jim uvízli v hlavě, a vytvářejí příběhy o tom, jak lidé kolem nich musí jednat.
Rozdělení 3 chování, kterým je třeba se vyvarovat, když se snažíte pěstovat emoční inteligenci
Emoční inteligence označuje něčí schopnost používat, chápat a zvládat své vlastní emoce. Obvykle se to děje s úmyslem překonat výzvy, vcítit se do ostatních a efektivně komunikovat. Každý, kdo strávil více než pět minut v náročném prostředí, ví, že se to mnohem snáze řekne, než udělá - ale jsou tu dobré zprávy.
Pravdou je, že emoční inteligence je dovednost. S dostatečným procvičením může kdokoli lépe ladit se svými emocemi a tím, jak ovlivňují svět kolem sebe. Níže uvedená tři chování jsou některými běžnými překážkami v uplatňování emoční inteligence. Zvažte, jak mohou takové faktory ovlivnit něčí osobní, profesionální a celkovou pohodu.
Uvíznutí v minulosti (nebo budoucnosti)
Každý se zasekl v přemýšlení o minulosti. Není to zločin, ale rozhodně to nepřispívá k emoční inteligenci.
Snění o minulosti je skvělý způsob, jak uniknout současné situaci. Pokud někdo uvažuje o špatné paměti, mohl by využít příležitosti a znovu získat falešný pocit kontroly nad ní. Pokud někdo uvízl v představách o budoucnosti, pravděpodobně to využívá jako příležitost předstírat, že má kontrolu nad tím, co se stane dál.
Tady je pravda: minulost nemůže nic změnit; a budoucnost je tak nejistá, že trávit příliš mnoho času přemýšlením o ní je plýtvání. Lidé se vzdávají kontroly nad současností a budoucností, když jsou příliš dohnáni přemýšlením o tom, co se stalo nebo co přijde.
Může být obtížné nebát se budoucnosti, ale je to jen další způsob, jak se emocionálně neinteligentní lidé snaží ovládat. Plánování a myšlení nemusí vždy odpovídat efektivnímu přístupu nebo dobrému výsledku. Ve skutečnosti, když lidé přemýšlejí, je to jednosměrná ulice ke stresu.
Stanovování nereálných cílů
Když si někdo stanoví nerealistické cíle nebo udržuje nerealistická očekávání, škodí jen sám sobě a snaží se ovládat lidi kolem sebe.
Tvrdou pravdou je, že většina lidí s vysokými očekáváními nevidí, jak vysoké jsou jejich objednávky. Ve skutečnosti si spousta lidí myslí, že mít velmi vysoká očekávání je dobrá věc. Tvrdí, že jejich poptávka po dokonalosti pomáhá jim i ostatním lépe.
To obvykle není pravda - a i když ano, kdo chce vyšší výkon za cenu nadměrné kontroly? Nikdo by neměl stanovovat cíle pro nikoho jiného než pro sebe; a když k tomu dojde, musí být tyto cíle realistické.
Emocionálně inteligentní lidé jsou přítomni. Posuzují věci, které na ně život hodí, místo aby jim uvízli v hlavě, a vytvářejí příběhy o tom, jak lidé kolem nich musí jednat.
Navíc, když má někdo nereálná očekávání, vede to jen ke frustraci (pro všechny zúčastněné), když nejsou splněna. Míření příliš vysoko nemá smysl - nechává každého na zemi.
Místo toho, abyste si stanovovali nerealistické cíle nebo udržovali nerealistická očekávání, zkuste:
- Validace situace a jejích negativních aspektů místo toho, aby se zachytila ve snu o pozitivním
- Vytváření hranic za účelem rychlé změny (spíše než předpokládat, že se to stane, nebo čekat, až se to stane)
Kritika ostatních lidí
Každý je někdy kritický - a není nic špatného na hledání způsobů, jak se zlepšit! Ale když lidé příliš často kritizují ostatní, je to obvykle známka vnitřní nejistoty.
Je snadné se chytit myšlenky, že kritické myšlení je jediný způsob, jak prokázat dovednosti nebo znalosti. Kritické myšlení je skvělý způsob, jak tyto svaly protáhnout; když jsou lidé příliš kritičtí vůči ostatním, může to začít být úzkoprsé. Je těžké pro někoho mít otevřenou mysl, pokud je vždy v přestupku.
Kritika ostatních může být těžkým zvykem; je to dobrý způsob, jak:
- Postavte se jako autorita
- Posilujte své vlastní nápady
Pamatujte: existují dva druhy kritiky. Užitečná kritika usiluje o zlepšení světa. Neužitečná kritika obvykle nepomůže nikomu kromě osobě, která ji dává.
Emocionálně inteligentní lidé vědí, že kritika druhých není dobrým využitím jejich času nebo energie. Místo toho zaměřují své zdroje na zlepšování sebe nebo světa, který je kolem nich.
Emoční inteligence není tajemstvím
K pěstování emoční inteligence neexistuje žádný rychlý trik. Pro některé lidi je to jednodušší než pro ostatní, ale každý může pracovat na snížení úrovně stresu a efektivnější komunikaci s ostatními. Pokud je člověk ochoten se vrhnout na své projekce, soustředit se na sebe a udržet si pevnou hlavu, může to udělat dlouhou cestu ke zlepšení jeho přístupu k životu a způsobu, jakým ho lidé kolem něj přijímají.
© 2020 Tom Popomaronis