Toxická pracovní přátelství: jak je poznat a ukončit, aniž by to poškodilo vaši práci

Naučte se, jak zvládat toxická pracovní přátelství profesionálním způsobem.

Canva

Lidé, kteří pracují mimo domov, mohou trávit kdekoli od 5 do 50 hodin týdně po boku svých spolupracovníků. Pokud nejste úplně izolovaní od ostatních lidí, pravděpodobně si vytvoříte nějaká kancelářská přátelství. Vaši přátelé z práce vám nemusí být tak blízcí jako vaši nejlepší přátelé ve vašem pracovním čase, ale díky tomu, že spolu budete spolupracovat se svými vrstevníky v práci, může být pracovní den zábavnější a příjemnější.

Co ale dělat, když jeden z těchto pracovních vztahů začne být obtížný? Možná jste si všimli změny ve způsobu, jakým se vy a váš pracovní přítel spojujete. Pokud máte pocit, že něco prostě není v pořádku, je možné, že se vaše pracovní přátelství stalo toxickým a nezdravým. Pokud se věci v poslední době cítí špatně, je zde několik známek toho, že se váš pracovní vztah stává toxickým.

Známky toxického pracovního přátelství

Drbne o ostatních lidech a snaží se vás vtáhnout do vlastních konfliktů s ostatními spolupracovníky.

Je to " Jedna věc je požádat přítele při práci poslouchat vás, když jste měli špatný den, nebo máte pocit, že jste byl týrán někým jiným. Ale když z nedorozumění udělá plnohodnotné hovězí maso s jedním z dalších lidí, se kterými pracujete, šlapejte opatrně. Když od vás očekává, že se postavíte na jednu stranu, požádá vás, abyste zrušili profesionální pracovní vztahy, které jste vytvořili. Dostává vás do pozice, která by mohla ztížit udržování profesionálních hranic a kolegiálních vztahů s vašimi vrstevníky. Zdravé přátelství v práci vás nežádá, abyste obětovali své další pracovní vztahy.

Může být nesmírně stresující mít na pracovišti toxické přátelství.

Váš pracovní přítel vás škádlí před šéfem.

Říkat vám jména - i když jsou to jména domácích mazlíčků - a nahlas vám připomínat vaše nejtrapnější chvíle, nebo s vámi mluvit sarkasticky před vaším nadřízeným, je hrubé a neuctivé. Pokud trvá na tom, že říká jen vnitřní vtipy nebo se snaží být vtipná, i poté, co jste ji požádali, aby přestala, mějte na paměti, co s ní sdílíte do budoucna. Opravdoví přátelé se k sobě takto nezacházejí na pracovišti nebo po hodinách doma.

Vašemu nejlepšímu kolegovi chybí pokora.

Nechá vás vzít vinu, když se něco pokazí, ale vždy si vezme zásluhu, když se to podaří. Málokdy se omlouvá za chyby, které dělá, a postrádá sebevědomí, aby viděla, jak její činy ovlivňují vás a ostatní. Pokud máte pocit, že se s vámi vaše pracovní přítelkyně zachází nespravedlivě, zeptejte se sami sebe, co vás k ní udržuje ve spojení. Jednou z věcí toxických vztahů, v práci nebo v našem osobním životě, je to, že často zahrnují určitou úroveň vzájemné závislosti.

Váš pracovní přítel s vámi nemůže nebo nebude oslavovat váš úspěch.

Když se vám v práci stane něco dobrého, upřímní přátelé budou za vás šťastní. Toxičtí přátelé minimalizují váš úspěch, nedokáží vám poblahopřát nebo se pokusí vylepšit vaše dobré zprávy vlastním oznámením.

Existují lepší způsoby, jak jednat s toxickým přítelem v práci, místo toho, abyste problém ignorovali a doufali, že zmizí.

Jak jednat s toxickým přítelem v práci, aniž by vás trápily

Na rozdíl od obtížných přátelství ve vašem osobním životě, od kterých můžete odejít, špatné vztahy v práci mohou být těžší odtrhnout se od nich. Oba jste tam, abyste si vydělali na živobytí, a proto je nevyhnutelné, že budete i nadále muset trávit čas společně, i když raději ne.

Zde je několik způsobů, jak pečlivě ukončit toxické přátelství v práci, aniž by došlo k poškození pracovního vztahu.

Dbejte na to, jak komunikujete. Jakou zprávu posíláte, když s ní sdílíte osobní údaje o svém vlastním životě? Jaký signál tam dáváte, když rozdáváte svůj drahocenný čas, abyste ji nechali stěžovat si na ostatní? Toxické přátelství se neděje samo o sobě. Stojí za to udělat trochu osobní sebereflexe, když pracujete na extrakci ze vztahu.
Pohodlně se prosaďte. Jedním z důvodů, proč toxická přátelství mají tendenci vzkvétat, i když způsobují bolest a stres, je ten, že jedna nebo obě strany ve vztahu nebyly asertivní při stanovování hranic.
Přesměrovat. Najděte způsoby, jak přesměrovat konverzace, které vám budou nepříjemné.
Buďte empatičtí a uctiví. Má také city a možná možná ani neví, ani si neuvědomuje, že to pro vás dva vypadlo z kolejí. Kvůli okolnostem osobního života, drsnému dětství nebo jiným nepříznivým událostem skončí někteří lidé v nekonečném cyklu jednoho toxického vztahu za druhým, aniž by vůbec pochopili proč.
Buďte zaneprázdněni. Zvažte zahájení vzrušujícího samostatného projektu v práci nebo připojení se k výboru. Dělat vám dá šanci znovu získat pocit nezávislosti a samostatnosti a vytvoří vám příležitost najít hrdost a radost ze smysluplné práce.
Nevyhýbej se jí z cesty. Duchování někoho nebo jeho úplné odříznutí v práci není praktickým ani profesionálním způsobem řešení toxického přátelství v práci.
Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres v práci. Místo toho, abyste se obrátili na svého kolegu, když se chcete ventilovat, najděte další zdravé způsoby, jak zvládat stresové situace, aby se rozptýlilo pokušení drby a pokračovat v destruktivních rozhovorech.
Dejte si čas. Je vám dovoleno truchlit nad ztrátou toho, co bylo kdysi živým přátelským pracovním vztahem.
Zkontrolujte svá sociální připojení a v případě potřeby najděte způsoby, jak omezit vzájemné sdílení. Nemusíte ji na Facebooku rušit - to by mohlo být příliš nepříjemné - ale změníte nastavení ochrany osobních údajů tak, aby neviděla tolik z vaší aktivity, jaké by mohla dříve.