Co je jóga smíchu? zábavný způsob, jak zvýšit kreativitu v práci!

Vaši zaměstnanci si zaslouží pracovat ve zdravém, šťastném a bezpečném prostředí. Pokud máte zájem o posílení dovedností zaměstnanců v oblasti zvládání stresu, může vám nabídnout seminář jógy smíchu na vašem dalším úkolu budování týmu posílit morálku zaměstnanců a posílit týmového ducha vaší kanceláře!

Co máte naplánováno na další ústup při budování týmu zaměstnanců?

Šťastné pracoviště je také zdravé pracoviště

Hledáte způsob, jak snížit stres v kanceláři, zvýšit spokojenost zaměstnanců, podpořit kreativitu a zvýšit produktivitu ve vaší malé firmě nebo neziskové organizaci?

Výzkum ukázal, že levita na pracovišti může budovat komunitu, usnadňovat řešení problémů, snižovat napětí a šířit konflikty. Pro lidi pracující v prostředí s vysokým stresem může být dobré chortle občas závanem čerstvého vzduchu, a to doslova.

Firmy, které chtějí zvýšit produktivitu a posílit spokojenost pracovníků, by měly zvážit přidání této lehké formy cvičení do svých team-buildingových aktivit.

Smích se svými vrstevníky může vytvořit zdravou kulturu na pracovišti

Šťastná nálada je jednou z nejvíce nakažlivých věcí, které můžete od spolupracovníka zachytit!

Protáhněte vtipné svaly svého týmu

Tato forma jógy je kombinací simulovaného smíchu a jógového dýchání. Tato jemná a zábavná forma jógy je založena na starodávné moudrosti podložené vědeckými důkazy, které ukazují, že mysl a tělo nemohou rozlišovat mezi simulovaným chichotem a skutečným chichotem. Jinými slovy, smíchem na ničem získáváme stejné zdravotní výhody, jako když se něčemu smějeme . Proto je tato aktivita ideální pro malé podniky: připojit se může téměř každý zaměstnanec.

Nejsou nutné žádné zkušenosti s vyprávěním vtipů. K účasti je zapotřebí pouze otevřená mysl a otevřený prostor (a možná pár elastických kalhot).

Stejně jako ostatní formy jógy má i tento alternativní styl znatelné zdravotní výhody

Mnoho účastníků hlásilo významné zlepšení zdraví, včetně snížení respiračních infekcí, jako je nachlazení a chřipka. Zde je více dobrých důvodů, proč se smát jako součást vyváženého životního stylu:

Zlepšuje dýchání, kapacitu plic a hladinu kyslíku

Je to dobré cvičení; budete překvapeni, jak energicky se cítíte po jednom z těchto zábavných cvičení jógy

Snižuje krevní tlak a zvyšuje oběh

Uvolňuje endorfiny (přírodní lék proti bolesti)

Stimuluje naše vnitřní orgány a posiluje náš imunitní systém

Lidé, kteří se baví, přemýšlejí jasněji a kreativněji a otevírají prostor těm okamžikům „a-ha“, které se nám často vyhýbají, když jsme zaneprázdněni zaměřením na velkou výzvu.

Až se příště váš tým bude zdát v rutině, proč nevybalit podložky na jógu a povzbudit všechny k ROFL: R oll o n a F loor a L augh na chvíli? Učiníte-li toto zábavné cvičení pravidelnou aktivitou budování týmu, můžete vytvořit pozitivní pracovní prostředí, kde vzkvétá inovace, kreativita, optimismus a nadšení.

Pokud vás tento typ tradiční jógy neláká, může být jóga smíchu pro vás zábavnou alternativou.

Chichotání pomáhá sundat váhu z ramen a možná i z boků a pasu

Smích spaluje kalorie a zvyšuje váš metabolismus. Rychlý smích po dobu pouhých 15 minut denně zvyšuje vaši srdeční frekvenci. A když pozitivně zvýšíte srdeční frekvenci, máte tendenci spálit více kalorií, zvýšit energii a dát svému srdci zdravé, ale ne příliš namáhavé cvičení. I když nebudete opravdu schopni zhubnout pouze pomocí smíchu, pokud jste spálili jen 30 kalorií pokaždé, když jste měli dobré vydatné smíchy, tyto výsledky se mohly časem sčítat. Není to zábava vědět, že pouhým výběrem chortle více, v průběhu roku, můžete ztratit libru nebo dvě? Nemáte co ztratit tím, že necháte pár smíchů uvolnit.

Hej, co se směješ? Co je tak legrační?

ROFL: Směj se na podlaze!

Myslíte si, že byste se mohli v práci nechat opravdu jít na smích jógy? Nikdy to nevíš, dokud to nevyzkoušíš!

Co myslíš? Může tato kreativní forma jógy poskytnout všechny tyto pozitivní přínosy pro zdraví a wellness?

Přátelský humor nás může učinit otevřenějšími a vnímavějšími k novým perspektivám.

Vědci věří, že humor a veselí mohou působit jako přírodní lék proti bolesti tím, že zvyšují endorfiny v našem mozku.

Vychovává stres a posiluje imunitní systém.

Zvyšuje pracovní spokojenost.

Zlepšuje komunikaci, kreativitu a výkon v práci.

Smích (zejména na sebe) zvyšuje pocity optimismu a vlastní hodnoty.

Chichotání se na sebe a na své chyby usnadňuje odpuštění a přechod z neúspěchu.

Díky tvrdé práci se cítí užitečná, zatímco čas ubíhá rychleji.

Pomůže vám zbavit se strachu a obav o své zdraví, kariéru a budoucnost.

Může poskytnout jemnou úlevu a oddech, když truchlíte nebo truchlíte nad náhlou ztrátou.

Zaznamenáváte větší pocit klidu poté, co jste se dobře chichotali? Zanechte komentář a sdílejte pozitivní duševní, fyzické a emocionální výhody, které jste pocítili, když jste se rozhodli místo smíchu místo pláče.

Reference:

5 výhod smíchové jógy, univerzita smíchové jógy

Důležité připomenutí!

Stejně jako při jakýchkoli nových zdravotních a wellness aktivitách a změnách životního stylu se vždy před zahájením nových stravovacích plánů nebo cvičebních programů poraďte se svým lékařem.